¿Has oído hablar alguna vez del shilajit? Se trata de esa resina negra y alquitranada que se filtra lentamente de las paredes de las cuevas situadas a gran altitud en el Himalaya. Algunos lo ven como el santo grial de la salud, otros como una pura locura. ¿Pero qué dice la ciencia? ¿Es una sustancia milagrosa u otra promesa vacía envuelta en una historia atractiva?
Shilajit es en realidad una sustancia antigua que se forma durante milenios cuando los restos de plantas y animales se transforman en una sustancia densa y resinosa bajo presión y temperaturas extremas en el Himalaya. El Ayurveda, la medicina tradicional india, afirma desde hace más de 3000 años que el shilajit es un “destructor de la debilidad”, que restaura la juventud, la fuerza e incluso la virilidad.
El marketing moderno, por supuesto, reconoció inmediatamente su potencial: hoy en día se puede encontrar shilajit en forma de gomitas, cápsulas, polvos, tinturas e incluso en cosméticos de lujo. Pero ojo, no todo lo que es antiguo y exótico significa que es seguro o efectivo.
Shilajit – ¿qué dice la ciencia?
La ciencia, aunque cautelosa, todavía atribuye algunos efectos interesantes al shiladjit. El ingrediente más importante es ácido fúlvico, que es un poderoso antioxidante y se dice que mejora el metabolismo energético en las células. La investigación confirma algunos hechos sorprendentes:
- aumento de testosterona
En un estudio de 2016 publicado en la revista AndrologíaLos hombres que tomaron 250 mg de shilajit dos veces al día tuvieron niveles de testosterona 20% más altos después de 90 días. Esto significa potencialmente más energía, masa muscular y libido (fuente: Andrología, 2016). - Mejorar la función cerebral
Un estudio de 2012 sugiere que el shilajit puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer al reducir la acumulación de proteínas dañinas en el cerebro (fuente: Instituto Nacional de la Información Biológica, 2012). - Más energía y menos fatiga.
Un estudio de 2018 descubrió que el shilajit mejora la función mitocondrial, lo que significa que sus células producen más ATP, lo que se traduce en menos fatiga y más resistencia (fuente: Instituto Nacional de la Información Biológica, 2018). - Favorecer la salud de los huesos y las articulaciones
Se dice que el ácido fúlvico ayuda a mantener la densidad ósea, lo que es especialmente interesante para las mujeres menopáusicas (fuente: Ciencia Directa, 2022).
Pero cuidado: ¡no todo lo que reluce es oro (ni es seguro)!
Y ahora llegamos a la parte un poco menos agradable de la historia. El shilajit, como cualquier sustancia que se compre online, requiere extrema precaución:
- Metales pesados:Por ser una sustancia natural, puede contener altos niveles de arsénico, plomo e incluso mercurio. Por lo tanto, debes elegir un producto certificado y purificado en laboratorio.
- En la UE no se han aprobado declaraciones de propiedades saludables:La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) no ha aprobado ninguna declaración de propiedades saludables del shilajit, lo que significa que el marketing a menudo cae en el área gris de las promesas exageradas.
- Posibles efectos secundarios:El shilajit puede causar reacciones alérgicas, problemas digestivos o interacciones medicamentosas, por lo que es esencial consultar a un médico antes de usarlo, especialmente si tiene alguna enfermedad crónica o está tomando medicamentos (fuente: WebMD).
¿Por qué los humanos estamos tan fascinados por las resinas que gotean del Himalaya?
La respuesta es simple: las historias venden, los secretos venden aún mejor. El Himalaya es sinónimo de misterio, inaccesibilidad y exotismo. Psicológicamente, los humanos estamos programados para sentir que cualquier cosa que provenga de lugares difíciles de alcanzar nos da una sensación de exclusividad, superioridad y el verdadero y auténtico poder de la naturaleza.
Ya hay muchos influencers en Instagram y TikTok que muestran "cambios de vida" después de usar shilajit en sus videos, lo que, por supuesto, aumenta nuestro deseo de probarlo nosotros mismos.
Conclusión: ¿Deberías probarlo?
Si tienes curiosidad y quieres probar esta antigua sustancia maravillosa, hazlo de manera responsable:
- Elija shilajit certificado y purificado en laboratorio.
- Sea realista acerca de sus expectativas: Shilajit no es un milagro que restaurará su juventud de la noche a la mañana.
- Siempre consulte a su médico antes de usar.
La resina de shilajit del Himalaya no es un secreto completamente revelado: la ciencia es cautelosamente optimista, los usuarios están entusiasmados y el mercado está en auge. Como ocurre con todo en la vida, la precaución es la madre de la sabiduría.
Si se trata de un auténtico milagro del Himalaya o simplemente de otra ilusión de marketing es algo que tendrás que decidir por ti mismo.
Ya sea que opte por cápsulas o resina, es importante elegir un producto que haya sido probado exhaustivamente para detectar la presencia de metales pesados y otras impurezas. Esto garantiza un apoyo seguro y eficaz para su salud.
Última actualización: 07/06/2025 / Enlaces de afiliados / Fuente de la foto: API de publicidad de productos de Amazon
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